これからやりたいダイエット法についていろいろ調べた結果

減量といえば大きく分けて食事系と運動系があるようです。どっちも効果を感じるにそれなりの日数を要するし、各人が無理せず継続できるものを選ぶのが正しいなという風に思いました。酵素ドリンク・サプリの類は飲む=ヤセるということじゃなく、飲んだら体内にある消化酵素の働きを活発にして代謝酵素が十分生成されるような体内環境にしてるものです。特に今よく見る酵素ドリンク・サプリは少し前より栄養もありおいしくなった為美容の為に活用させてもらっています。日本茶や紅茶で減量が可能なわけは、茶カテキンの作用の一つに脂肪を燃やす作用があるからだと言います。わたしもスポーツを開始する前とエクササイズしている途中だとかにお茶を飲むと決めてますよ!加えて、お茶を食事する直前にコップに一杯飲んだら食欲量を抑えることができます。体を動かすのはイヤな私でもやせたいのでいつも行う動作をちょっと工夫しカロリーをできるだけたくさん消費できるよう気をつけていたりします。洗濯が終わった物を洗濯カゴから取ってハンガーに干す際、前屈するんじゃなく一度しゃがんで洗濯物を取り立ち上がって干すといった風な方法でも効果アリです。ダイエットは長期的に行うものと思い短い期間で結果を出すんじゃなく、数ヶ月から1年程度のスパンを費やす予定です。最終目的から計算すると1ヶ月間に何キロ落とすか、お腹まわりが何cm細くなるか?とかの目標を決めそれに沿って取り組めばがんばりやすくなります。

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